|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-01-07, 20:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ואין חשש שאשמין סתם בגלל כמות הקלוריות האדירה ומס' האימונים הנמוך בשבוע?
|
|
|
|
20-01-07, 20:47
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
20-01-07, 21:19
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-01-07, 21:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם חסרות לך המון קלוריות ביום שקשה לך להשלים אז לך על הגיינר עם היחס הגבוה יותר לטובת הפחמימות.....
__________________
|
|
|
|
|
|
20-01-07, 22:13
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בנוסף לארוחת ערב אני בד"כ אוכל איזה בגט עם שניצל, צ'יפס וסלט, גם לא הכי מומלץ.. בבוקר אני בכלל לא אוכל כלום. |
|
|
|
|
|
20-01-07, 22:29
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל עזוב לרגע את העניין של "בריא או לא בריא", קודם תבדוק אם אתה בכלל יכול: 1. להכניס מספיק חלבון ביום 2. להכניס מספיק קלרויות זה הבסיס של הבסיס אחרי זה תדאג לשאר הדברים כמו לצרוך ירקות פירות ושאר הדברים האלו......(לא שזה לא חשוב) אם הגיינר יעזור לך אז לך על זה
__________________
|
|
|
|
|
|
21-01-07, 00:19
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
הזמנתי את ה-Serious Mass, תודה  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
