|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-09, 18:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמעט בטוח שהבעיה לא באימוני הכח שלך
כנראה אתה חושב שאתה בגרעון קלורי של 500. תקצץ 10-20% מהפחמימה כמה שומן אתה אוכל ? ומאילו מקורות ? כמה אירובי אתה עושה ? אם תרשום ניתן יהיה להגיד לך כמה להוסיף אני הייתי ממליץ 4 פעמים אירובי של 25 דקות בדופק 150-160 ועם החיטוב להאריך את האירובי במידת הצורך |
|
|
תצוגה בשכבות