|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-02-09, 09:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ג'וקר בפעם ה 1000000 אני חוזר ואומר אלה אם כן אתה צורך כמות ענקית של ירקות אין טעם להחשיב את זה בספירת הפחמימות היומית אין לגוף את האנזים הדרוש כדי לפרק פחמימה סיבית והיא לא מתעכלת ועוברת במערכת העיכול בצורתה הטיבעית אדנדי לא יומיים דילול זה לא מספיק כדי לדלל את מאגרי הגליקוגן ברמה כזאת שיתבצע פיצוי גליקוגן בזמן העמסה
|
|
|
|
19-02-09, 09:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מאד מעניין אותי הדיון איתך כי יש לי כמה דברים אל מובנים פה..
דיברנו קודם על השיטה המוזכרת באתר ממגזין פלקס, אתה תומך בשיטה זו? במידה ואני מתאמן פעמיים בשבוע בחדר כושר ואני עושה 4 ימים דלים בפחמימות ואחריהם 6-8 ימי העמסה זה לא יותר מדי? נגיד אני עושה שישי עד שני בבוקר דל בפחמימות, מתאמן בחדר כושר יום שני ומיד אחרי זה מתחיל את ההעמסה למשך שבוע.. זה לא יותר מדי זמן? בעיקר בימים שאני לא מתאמן לעשות העמסה נשמע לי תמוהה.. מה דעתך? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
