היה לי שומן בבטן ברמה כזאת שרואים את שני זוגות הריבועים הראשונים ואת תחילת הזוג השלישי (לא יודע את אחוז השומן)אבל לא את סיומו וכרגע אני על תפריט עם סביבות ה 40-50 פחמימות ביום שהם באות ממוצרי החלב ומהירקות ושומן שגם מגיע מהמוצרי חלב אף פעם לא בדקתי בדיוק כמה שומן אבל אני מעריך שמקסימום 25 גרם וכל השאר חלבון ואני עולה במשקלים שאני מרים וגם עולה במשקל של הגוף שלי ולפי מה שאני יכול להעריך את עצמי מול המראה גם השרירים גודלים ומצב הבטן השתפר ורואים את הזוג השלישי של הריבועים יותר טוב אבל תאמת זה תוצאות די עלובות לכמעט חודשיים אבל זה עדיף מלרדת במסת שריר אני מקווה שאם זה ימשיך ככה אנ סוף סוף בפעם הראשונה בחיים שלי יסדר את העניין עם הבטן הזאת לפי הידיעה שרובצת בשטח שלהוריד אחוז שומן = להוריד שריר התהליך שקרה לי לא הגיוני כניראה זה שונה מאדם לאדם בדיוק כמו שאומרים שלאידס אין תרופה אבל יש כמה מקרים בודדים בעולם שאנשים נירפאו מזה לגמרי
ואני לא עושה אירובי אבל התפקיד שלי בצבא מחייב אותי לעמוד 8 שעות רצוף עם הפסקה באמצע וזה שורף קלוריות
|
18-02-09, 17:19
תצוגה עם הדגמה
