|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-02-09, 15:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז קודם כל אני ממליץ לך לא לעשות סיקלינג במסה אחי פשוט תהייה על מאזן קלורי חיובי לא גבוהה אם אתה מפחד מעליה בשומן ותן איזה ימיים בשוע אירובי על קצב נמוך דופק לא יותר מ 140 וכל 6 שבועות תצא לחיטוב של שבועיים
זה יתן לך יתרון בקטע של הורמונים שעוזרים בירידה במשקל כמו לפטין וכו וגם המטבוליזם שלך ישאר גבוהה עקב התקופה של המאזן הקלורי החיובי שהיית בו עזוב אותך מכל הסיקלינג במסה אחי וכל השטויות האלה אם אתה רוצה לאכול טונה בשמן אז שהייה לך בתיאבון אני לא מבין למה צריך לעשות העמסה בשביל זה חבל זה סתם יסבך לך את החיים זאת התקופה שאתה אמור להינות מהאוכל תשמור על אימונים עצימים אוכל נקי ואתה תעלה בשריר יפה בתיאבון ובהצלחה! |
|
|
|
18-02-09, 15:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מעבר לכאב ראש ובלבול אז יש עוד איזשהו חיסרון בשיטה שאני עושה?
כי העמסה אצלי זה לא כל כך העמסה זה יותר כמות הפחמימות שמומלצת למשקל ולגיל שלי ביום.. חשבתי שדווקא ככה זה עוזר לזעזע את הגוף ולהגיע לתוצאות בצורה טובה יותר.. יש את השיטה באתר שאומרת לעשות 4 ימים דלים ולאחריהם 6-8 ימי העמסה ההסברים שם ליעילות השיטה מאד משכנעות.. אני אתן לך את הלינק, בטח קראת אותו אבל רק שתדע על מה אני מדבר ואשמח לשמוע את דעתך.. זה לא כל כך כמו מה שנאי עושה אבל כל עוד אני במאזן קלורי חיובי קטן אני אעלה בשומן ממש מעט לפי מה שאתה אומר לא משנה איזה שיטה אני עושה.. נכון? http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
