|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-02-09, 11:12
|
#1 |
|
סמל מין
|
גם אני עושה טווח תנועה די קצר וזה מתיש מהר יותר את השריר וזה עובד ואני אוהב את זה אז אני ממשיך עם זה !!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
18-02-09, 22:59
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
אם מלא יותר קשה איך הקצר מתיש יותר. |
|
|
|
|
|
18-02-09, 23:18
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מתאמנים בינוניים/מתקדמים משתמשים לפעמים בטווח תנועה חלקי כשנתקעים עם משקלי עבודה עם שיטות כמו floor press, board press
אלה שיטות מוכחות ויעילות כדי לשבור מישור (plateau) יש אנשים שתמיד מתאמנים ככה שזה לא נכון ולא אפקטיבי במיוחד למתחילים, רק לעבוד בטווח התנועה הכי קל שם הכי פחות לחץ על מערכת העצבים ועושה אתכם חלשים בחלק התחתון של התנועה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
