|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-02-09, 16:25
|
#1 |
|
נאמן ישראלבודי - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 32
כללי:: אורן
גיל:: 20
חדר כושר: גאראג'
|
כמו ש eyeseen אומר שניהם יעזרו לך לעלות במשקל ,אבל אני בתור עובד בחנות הייתי ממליץ לך על הפרפקט 3000 מהסיבה הפשוטה שהוא מכיל יותר פחמימות וגם אם תגיע להמלצה היומית של בין 6-8 כפות [סקופים] לא יחסר לך חלבון...ככה שזכית גם ביותר פחמימות וסגרת את הפינה של החלבון
מקווה שעזרתי אורן ברוורמן צוות ישראלבודי
__________________
גיל:19 גובה:1.78 משקל:80 אחוז שומן:12% היקף יד:40 |
|
|
|
16-02-09, 17:09
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
קח סיריוס מאס, תשלם את הפחמימות תקבל קצת חלבון והאבקה תשאר לך חודש... כי זה 5.5 קילו 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
