|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-01-07, 14:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן באתר של exrx מצויין התרגיל הזה גם לחזה.....יכולהיות שאחיזה כמו שלו היא באמת לחזה...
אני יודע שיש תרגיל ממש דומה בעמידה...עם הפולי העליון פשוט כמו שעושים ליד אחורית רק מיישרים את כל היד ומורידים שזה לגב......אז אולי אחיזה במשקולת זה יהיה לחזה.. ואחיזה במוט כמו W באחיזה קצת יותר רחבה זה יהיה לגב |
|
|
תצוגה עם הדגמה
