ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-02-09, 15:23   #21
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי rotembaroch צפה בהודעה
אני בסוף הולך על התוכנית הבסיסית הזאת:
http://www.israelbody.org/index.asp?...yid=205&page=1

רק במקום רגליים אני עושה בטן ובסוף כל אימון 20 דקות אירובי. רק אני מקווה שיהיה לי כוח לאירובי כי בדרך כלל נגמרים לי הכוחות אחרי שעה. כל אימון צריך לקחת שעה ו25 דקות (5 דקות מנוחה בין האנאירובי לאירובי).


רק יש לי שאלה מאוד חשובה.. איך צריכה להיות התזונה?..
להיות בחיובי\שלילי\נטרלי? לאכול יותר פחממות?
תלוי במטרה שלך חיטוב- שלילי
מסה - חיובי
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-02-09, 15:28   #22
talp
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 496
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! צפה בהודעה
נו אז אם אתה עולה והמטרה שלך זה חיטוב תוריד קלוריות מה הבעיה...?
שאני מת מרעב ואני כמעט ולא אוכל פחמימות
__________________

talp מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-02-09, 15:29   #23
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp צפה בהודעה
שאני מת מרעב ואני כמעט ולא אוכל פחמימות
כשאני רעב גם בחיטוב וגם במסה אני אוכל איזה 3-4 קילו ירקות בקלות (בעיקר פלפלים כתומים ואדומים)
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-02-09, 15:51   #24
שייקה
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
שלח הודעה דרך ICQ אל שייקה Send a message via Skype™ to שייקה
ברירת מחדל

לפי דעתי אפשרי אבל במידה מעטה מאוד!
שייקה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-02-09, 18:34   #25
rotembaroch
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלrotembaroch
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
ברירת מחדל

יאללה יצאתי מבולבל מאוד!

זה המצב שלי כרגע:
http://www.zix.co.il/images/z-860112661.jpg

מה מומלץ, להמשיך חיטוב או להתחיל מסה? אני מאוד מתלבט
rotembaroch מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-02-09, 18:53   #26
talp
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 496
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 צפה בהודעה
כשאני רעב גם בחיטוב וגם במסה אני אוכל איזה 3-4 קילו ירקות בקלות (בעיקר פלפלים כתומים ואדומים)
וואי אחי אני חולה פלפלים אדומים!!!
אבל אני לא ממש מגוון בירקות, אני אוכל לרוב מלפפונים פלפלים ובצל, חוץ מזה מידי פעם עגבניה וזהו.
ויש ימים שפשוט לא בא לי ירקות אין לי מושג למה(בעיקר סופ"ש אחרי מסיבות אין לי מושג למה)
__________________

talp מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-02-09, 19:09   #27
rotembaroch
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלrotembaroch
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
ברירת מחדל

האשכול הזה ניהיה סבטוחה שלמה.

סבבה גם אני אוהב גאמבות אדומות וכתומות ואפילו צהובות , אבל לא נראה לי שזה קשור.
rotembaroch מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-02-09, 22:56   #28
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי rotembaroch צפה בהודעה
האשכול הזה ניהיה סבטוחה שלמה.

סבבה גם אני אוהב גאמבות אדומות וכתומות ואפילו צהובות , אבל לא נראה לי שזה קשור.
חחחחחחחח
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:04.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים