|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-02-09, 20:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רבתי עם המנהל ביצפר בטיול שנתי בארוחת בוקר על זה שאני רוצה קוטג' שלם בשבילי וזה לא מעניין אותי אם יש או אין.
כמובן שבסופו של דבר אכלתי אחד שלם  אכלתי ארוחה של 10 ביצים, 350 גרם קוטג', 40 גרם שיבולת שועל עם חלב, 30 גרם שקדים, מנת אבקת חלבון, שתי פרוסות לחם. הכול ארוחה אחת משו מטורף. אכלתי גם ארוחה אחת של ירקות מבושלים כמות גדולה + 8 פרוסות לחם + 300 גרם אורז + 30 גרם אגוזי המלך + 3 ביצים שזה לקח לי איזה שעה וקצת.. בינתיים נחשוב על מה עוד יש אה..חחח פעם אחת באימון חזה הייתי מסטול אש רעב למשקולות חח עשיתי לחיצת חזה עם דאמבלים זרקתי ישר את המשקולות בלי רחמים לא שמתי לב אפילו מי בצד כי זה היה דרופ סט והיה שם מישו, אם לא היה זז זה היה פוגע בו חחח.. נערך לאחרונה על ידי ThE HummeR, 13-02-09 בשעה 20:47. |
|
|
|
13-02-09, 20:52
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
13-02-09, 20:58
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-09, 17:10
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-09, 17:30
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בין אם אתה מאמין או בין אם לא זו כבר בעיה שלך. |
|
|
|
|
|
14-02-09, 18:05
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-09, 18:23
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-09, 19:08
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-09, 21:05
|
#9 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-09, 21:27
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
"אכלתי ארוחה של 10 ביצים, 350 גרם קוטג', 40 גרם שיבולת שועל עם חלב, 30 גרם שקדים, מנת אבקת חלבון, שתי פרוסות לחם" אתה יודע מזה? יאללה גם כן חיים בסרט שאתם אוכלים כמו רוני קולמן.. גם אם אתה אם אתה אוכל את כל זה בארוחה (מה ש100% לא) הכל הולך לחרא |
|
|
|
|
|
14-02-09, 21:29
|
#11 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
חחחחחח שמע , אני בבוקר אכלתי שייק , של 400 גרם שיבולת שועל 250 גרם יוגורט ועוד 250 גרם גיינר ... ו 300מ"ל חלב ... תשמע זה נשמע הרבה אבל ב 10-15 דקות אני מוריד את זה יופי טופי ... שמע אחרי שראיתי את ארבל מחסל שתי ארוחות בורגוס מלאות של 220 כולל כל הצ'יפס (פעמיים צ'יפס גדול)איזה חצי ליטר קולה או יותר ... אני מאמין שאפשר לאכול את מה שרשום למעלה אחי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
14-02-09, 21:48
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כוס 1 שלמה זה 100 גרם שש, יעני 4 כוסות.. אתה יודע? אתה יכול לעבוד פה על חנונים מfxp לא עלי.. כי אני יודע מזה ש''ש ואני יודע מזה הרבה אוכל. שש מתנפחת לך בכיבה כל כך חזק שאין לך מקום למים אפילו.. ככה שבבקשה תחסכו ממני מלהתערב על השטויות האלה כי אני בידיוק יודע מה אפשרי מה ולא. אני פעם אחלתי כבש שלם עם הצמר יאללה מספיק עם הטירטורים האלה יגדל לכם העף עד סוריה. |
|
|
|
|
|
14-02-09, 21:56
|
#13 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
אני באוף סיזון? שייק בוקר טעים: 2 וחצי כפות חלבון של אופטימום טעם שוקולד עדיף שופך כמה חלב שאני רוצה שם 450 גרם ש"ש 2 בננות כף דבש טרווווו טרוווווו טרוווווו בבלנדר ותוך 10 דקות בערך מפרק את השייק הניפלא הזה |
|
|
|
|
|
14-02-09, 22:09
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
למה מה זה 10 ביצים מבושלות..? זה כמו לאכול אוויר.....
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
14-02-09, 22:23
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא סיפור, באמת שלא סיפור אחי. אפשר לאכול אפילו יותר כמו שאמרתי. ובנוגע לש"ש, הויקינג לא בישל את הש"ש, הוא פשוט דחף כמויות לבלנדר ושתה את זה כשייק - זה בהחלט הרבה יותר קל מאשר לאכול 400+ ג' של ש"ש מבושלים...(מה שלא מציאותי) יש הבדל גדול מאוד. ותכלס? הכי טוב לדחוף הכל לבלנדר ולשתות, גם טעים וגם יותר קל.  |
|
|
|
|
|
15-02-09, 15:30
|
#16 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
15-02-09, 09:26
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומה גם שיש לי קיבה גדולה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
