|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-07, 02:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין כלום.
אני פשוט רוצה תפריט פשוט כמו: ארוחת בוקר: איזה חביתה או פרוסה עם גבינה בביהס עוד איזה פרוסה ומלפפון אנא ערף בצהריים עוף או בשר כלשהו עם ירק לפני אימון מנה של אבקת חלבונים ואחרי אימון מנה. בערב עוד איזה חלבון טונה או משו משהו כזה, אבל שיהיה לי מסודר ואני יודע שזה יעזור ושווה ללכת על זה. יכולים לעזור? |
|
|
תצוגה בשכבות