חשש לדלקת בכתף.

ilayzror · 11-02-09, 23:24

יום שני היה לי אימון חזה כתפיים יד אחורית די מטורף, ולפי דעתי מתחילה לי דלקת בכתף שמאל הקידמית. זה כואב שאני לוחץ עלייה, וזה כואב שאני מזיז את היד בתנועות חדות.
היום היה לי אימון בייספס וגב. הכתף כאבה בתרגילים מסויימים ואחד מהם היה כפיפת מרפקים בעמידה - שמפעיל טיפה את הכתף הקדמית. עצרתי את האימון והלכתי הביתה , נכון לעכשיו אני במנוחה עד יום ראשון.

איך אני אמור לטפל בכזה דבר? כמה זמן יקח לזה להחלים? נכון לעכשיו מרחתי ולטרן ועשיתי אמבטיה חמה. יש עוד משהו שאני צריך לעשות חוץ מלנוח?

rosilio · 11-02-09, 23:48

גם לי היה את זה

כנראה שאתה צריך את השבוע הפסקה מוקדם יותר (או לקחת אותו עם לא לקחת)

אני מורח מולטי פלקס ונח שבוע והכל עבר

talp · 12-02-09, 00:12

לי לפני כמה שנים כאבה לי הכתף הקידמית, ואז הפסקתי להתאמן בתרגילים הספציפים האלה(תרגילי משקולות שעובדים על הכתף) ועברתי לעבודה במשקל גוף(בלי כתפיים

).
לפני 4 חודשים בערך הצטרפתי לחדר כושר והכאבים חזרו ובגדול, לקחתי לא מזמן שבוע מנוחה, אחרי זה הורדתי משקלים(במיוחד בפרפר חופשי, שהמשקל היה קל לי בחזה, אבל כבד לי בכתף) ובתרגילי כתפיים ועכשיו הכל טוב, לא מרגיש כלום.
אתה עובד על פרפר חופשי? הוא אחד התרגילים המסוכנים לכתף קידמית.

ilayzror · 12-02-09, 08:04

לא. הכאב התחיל לי כנראה מהמילטרי פרס ואז עשיתי הנפה לצדדים וזה כנראה מה שגרם לכאב.
קמתי עכשיו והכתף מרגישה הרבה יותר טוב

R1s7ur3T · 12-02-09, 11:10

גם לי יש הרגשה של מאין דלקת, רק קצת מתחת לכתף..

עכשיו קמתי בבוקר וההרגשה הרבה יותר טובה.

ilayzror · 12-02-09, 19:17

נראלי יקח זמן שזה יחלים.

ilayzror · 14-02-09, 18:21

אמ , זה קצת כואב עכשיו - ואני בספק אם ללכת להתאמן. לקחת שבוע חופש או לאמן רק גב רגליים ויד אחורית?

ד"ר עופר בר · 16-02-09, 09:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ilayzror

יום שני היה לי אימון חזה כתפיים יד אחורית די מטורף, ולפי דעתי מתחילה לי דלקת בכתף שמאל הקידמית. זה כואב שאני לוחץ עלייה, וזה כואב שאני מזיז את היד בתנועות חדות.
היום היה לי אימון בייספס וגב. הכתף כאבה בתרגילים מסויימים ואחד מהם היה כפיפת מרפקים בעמידה - שמפעיל טיפה את הכתף הקדמית. עצרתי את האימון והלכתי הביתה , נכון לעכשיו אני במנוחה עד יום ראשון.

איך אני אמור לטפל בכזה דבר? כמה זמן יקח לזה להחלים? נכון לעכשיו מרחתי ולטרן ועשיתי אמבטיה חמה. יש עוד משהו שאני צריך לעשות חוץ מלנוח?

עיין מאמר שכתבתי באתר-
עקרונות הטיפול התומך.

רפואה שלמה.

ilayzror · 16-02-09, 15:49

ד"ר, פציעות כאלה לקוחות הרבה זמן להחלים?

ד"ר עופר בר · 22-02-09, 19:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ilayzror

ד"ר, פציעות כאלה לקוחות הרבה זמן להחלים?

השאלה נשאלת בפורום פעמים רבות.
לצערי אין תשובה מוחלטת.
תלוי בגנטיקה שלך,
בחומרת הפציעה ובוגורמים נוספים.
כאמור- נסה טיפול תומך ותראה אם המצב משתפר.
בהחמרה יש לפנות לבדיקת רופא מטפל.

רפואה שלמה.

little_friend · 16-02-09, 21:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ilayzror

יום שני היה לי אימון חזה כתפיים יד אחורית די מטורף, ולפי דעתי מתחילה לי דלקת בכתף שמאל הקידמית. זה כואב שאני לוחץ עלייה, וזה כואב שאני מזיז את היד בתנועות חדות.
היום היה לי אימון בייספס וגב. הכתף כאבה בתרגילים מסויימים ואחד מהם היה כפיפת מרפקים בעמידה - שמפעיל טיפה את הכתף הקדמית. עצרתי את האימון והלכתי הביתה , נכון לעכשיו אני במנוחה עד יום ראשון.

איך אני אמור לטפל בכזה דבר? כמה זמן יקח לזה להחלים? נכון לעכשיו מרחתי ולטרן ועשיתי אמבטיה חמה. יש עוד משהו שאני צריך לעשות חוץ מלנוח?

היה לי בדיוק את מה שיש לך לפי התיאור..

לקחתי שבוע חופש מאימונים, ואחרי השבוע חזרתי לאט לאט בנוסף להורדת משקלי עבודה ב15%...

11-02-09, 23:24	#1
ilayzror חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של ilayzror הודעות: 864 כללי:: עילי צרור גיל:: 16 חדר כושר: פיטנס בתים	חשש לדלקת בכתף. יום שני היה לי אימון חזה כתפיים יד אחורית די מטורף, ולפי דעתי מתחילה לי דלקת בכתף שמאל הקידמית. זה כואב שאני לוחץ עלייה, וזה כואב שאני מזיז את היד בתנועות חדות. היום היה לי אימון בייספס וגב. הכתף כאבה בתרגילים מסויימים ואחד מהם היה כפיפת מרפקים בעמידה - שמפעיל טיפה את הכתף הקדמית. עצרתי את האימון והלכתי הביתה , נכון לעכשיו אני במנוחה עד יום ראשון. איך אני אמור לטפל בכזה דבר? כמה זמן יקח לזה להחלים? נכון לעכשיו מרחתי ולטרן ועשיתי אמבטיה חמה. יש עוד משהו שאני צריך לעשות חוץ מלנוח? __________________ With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.

11-02-09, 23:48	#2
rosilio אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של rosilio הודעות: 975 גיל:: 15	גם לי היה את זה כנראה שאתה צריך את השבוע הפסקה מוקדם יותר (או לקחת אותו עם לא לקחת) אני מורח מולטי פלקס ונח שבוע והכל עבר __________________ what is your profession?:

12-02-09, 00:12	#3
talp חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של talp הודעות: 496	לי לפני כמה שנים כאבה לי הכתף הקידמית, ואז הפסקתי להתאמן בתרגילים הספציפים האלה(תרגילי משקולות שעובדים על הכתף) ועברתי לעבודה במשקל גוף(בלי כתפיים ). לפני 4 חודשים בערך הצטרפתי לחדר כושר והכאבים חזרו ובגדול, לקחתי לא מזמן שבוע מנוחה, אחרי זה הורדתי משקלים(במיוחד בפרפר חופשי, שהמשקל היה קל לי בחזה, אבל כבד לי בכתף) ובתרגילי כתפיים ועכשיו הכל טוב, לא מרגיש כלום. אתה עובד על פרפר חופשי? הוא אחד התרגילים המסוכנים לכתף קידמית. __________________

12-02-09, 08:04	#4
ilayzror חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של ilayzror הודעות: 864 כללי:: עילי צרור גיל:: 16 חדר כושר: פיטנס בתים	לא. הכאב התחיל לי כנראה מהמילטרי פרס ואז עשיתי הנפה לצדדים וזה כנראה מה שגרם לכאב. קמתי עכשיו והכתף מרגישה הרבה יותר טוב __________________ With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.

12-02-09, 11:10	#5
R1s7ur3T חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של R1s7ur3T הודעות: 562 כללי:: איגור גיל:: 19 עוסק ב:: עובד	גם לי יש הרגשה של מאין דלקת, רק קצת מתחת לכתף.. עכשיו קמתי בבוקר וההרגשה הרבה יותר טובה. __________________ 102 קילו 14%~ 45

12-02-09, 19:17	#6
ilayzror חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של ilayzror הודעות: 864 כללי:: עילי צרור גיל:: 16 חדר כושר: פיטנס בתים	נראלי יקח זמן שזה יחלים. __________________ With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.

14-02-09, 18:21	#7
ilayzror חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של ilayzror הודעות: 864 כללי:: עילי צרור גיל:: 16 חדר כושר: פיטנס בתים	אמ , זה קצת כואב עכשיו - ואני בספק אם ללכת להתאמן. לקחת שבוע חופש או לאמן רק גב רגליים ויד אחורית? __________________ With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.

16-02-09, 15:49	#9
ilayzror חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של ilayzror הודעות: 864 כללי:: עילי צרור גיל:: 16 חדר כושר: פיטנס בתים	ד"ר, פציעות כאלה לקוחות הרבה זמן להחלים? __________________ With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.