|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-01-07, 22:22
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעשה חזה כתפיים ויד אחורית ולא חזה יד אחורית וכתפיים כי לא יהיה לך כוח ללחיצות כתפיים וכאלה אחרי יד אחורית.
תעשה בנץ' דיפס ולא מקבילים לפי דעתי כי בכל מקרה עבדת חזה ומקבילים עובד גם על חזה עם תרצה או לא. http://www.exrx.net/WeightExercises/...tBenchDip.html לגבי מה עדיף- מקבילים או FLYS אני מעדיף FLYS אבל יש הרבה דעות בעניין. מה זה מקרבי שכמות? לא שמעתי את המושג הזה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
19-01-07, 22:32
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אחי!
בקשר לflys השאלה הייתה אם הם עדיפים על פרפר במכונה,מה אתה אומר? ו פעם הייתי עושה הרחקת זרועות לצדדים לכתפיים,לא חסר? כמו כן, איזה תרגיל כדאי להוסיף לאימון B?הוא קצת קצר לי... |
|
|
|
|
19-01-07, 22:39
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תוריד זוקפי גב מA.... אמרת שB בכל מקרה קצר... ואמרתי שלפי דעתי עדיף פלייס כי זה תרגיל מורכב יותר אני תמיד מעדיף תרגילים מורכבים. מה זה מקרבי שכמות? איזה איבר? ואיך הוא נעשה?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
19-01-07, 23:08
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
זה כמו Flys רק הפוך אם אתה מבין אותי...
כלומר שוכבים על הבטן,אוחזים דאמבלים,ומרחיקים את הזזרועות(עם מרפקים ישרים ואצבעות כלפי הרצפה) מה אתה אומר על משיכה של מוט U בישיבה? |
|
|
|
|
19-01-07, 23:16
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אה זה כסף אחורית הבנתי.
איך זה שלכתפיים אתה נותן 9 סטים ולחזה וגב 8? אני אומר תוריד את החתירה בעמידה(הרמת מוט לסנטר)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
