שאלה

!Demon! · 10-02-09, 10:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mandarine

אם אני ב"מאזן חיובי" ועולה במשקל אבל לא מתאמנת בכלל זה אומר שעליה רק בשומן נכון? אין מצב לעלות קצת בשריר?
אני חושב תיהיה עליה גם במסת שריר לא גדולה אבל-לא בטוח
יש משהו שאפשר לעשות כדי לעלות קצת בשריר בלי להרשם לחד"כ?
אם העודף קל' יגיע יותר מחלבון ושומן זה שונה מבחינת העליה מאשר אם יגיע מפחמימות?
לא כל עוד לא מגזימים
למה גורם עודף סוכרים מפירות (יותר מ5 ביום) באופן קבוע?
סוכר פירות -פרוכטוז לרוב יהםוך לשומן כאשר מאגרי גליקוגן מלאים
עדיף שהפח' יגיעו מפירות או מוצרי קמח מלא?
את צריכה לאכול פירות בשביל הויטמינים אבל הרוב צריך להגיע מקמח וכאלה(גלוקוז)
אם שוקלת 45 אז 60 גרם חלבון זה יותר מדי או מה שצריך?
אם את עוסקת בספורט לדוגמא אנרובי אפשר אפילו להוסיף טיפה למרות ש1.5 זה בסדר
האם 100 עוף (בצהרים)+200 גרם קוטג' 1% זה מספיק חלבון?
כמה קל'\שומן יש באבוקדו שלם בינוני? אבוקדו שלם ביום זה מספיק שומן או יותר מדי? חיבים לגוון?
את זה תבדקי במחשבוני תזונה שניתן למצוא בגוגל

......