תוכנית לחזה בדוקה ומנוסה

Bullet · 19-09-06, 21:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

רוב ההבדלים בגנטיקה זה במבנה גוף , היסטוריית אימונים יותר משפיעה אם אימון מסויים יעבוד או לא... כנ"ל 50% ממה שנותנים לגנטיקה קרדיט למאסה (נכון Bb מקצועיים הם פריקים של הטבע אבל יש מיליון כמוהם שלא רואים שהם מתאמנים בכלל וחלקם אפילו מתאמנים עם אותה גטיקה)

ממש לא.
גיימר צודק.
גנטיקה קובעת גם איזה סוגי אימון יהיו הכי אפקטיביים.
יש כאלו (כמוני למשל) שלא טובים בלמלא גליקוגן אחרי אימון ולבנות שרירים בו זמנית, לכן צריך להקפיד על להוריד את מס' הסטים באימון ואם כבר עולים בסטים אז שיהיו עם פחות חזרות (יותר דגש על פגיעה בשריר, יותר שריפה של ATP ופחות גליקוליזיס).

חוץ מזה, תאמין או לא שאפילו מבנה גוף משפיע על אילו תרגילים יהיו יעילים או לא!

ו-AAA, מה זה "תרגיל שריפה"?
תחושת שריפה זה הווצרות חומצת חלב בשריר, במה זה עוזר לבנייתו?