כאב מוזר בביצוע הרמת משקולות בישיבה(יד קדמית)

[talp]

פורסם במקור על ידי dimax

הקפצה קלה, talp הרגשת גם כאבים במפרק כף היד בעת ביצוע שכיבות שמיכה? אם כן אני אשמח אם תגיד לי איך טיפלת את זה ותוך כמה זמן זה עבר, תודה מראש, דימה.

אממ בעיקרון אצלי זה קרה פעמיים.
פעם שברתי את העצם שמחברת את הכף יד ליד, ובפעם אחרת שברתי את האיזור שבין האגודל לאצבע(יותר בבסיס של האצבע מאשר של הבוהן).
זה קרה לפי פעמיים בחצי שנה.
אז קודם כל חיכיתי קצת זמן, בהתחלה היה קשה אפילו להזיז את האצבעות.
עם הזמן מתחילים לעשות סיבובים של הכף יד וכל מיני תנועות, וגם לקחתי כדור טניס ומערכתי הכל כדי לחזק את האיזור שם.
אחרי חודשיים בערך של דברים כאלה זה עבר לבד.
אבל קרה לי כמה פעמים שחזרו הכאבים, נחים שבוע ואז חוזרים.
מנוחה זה המפתח