|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-09, 21:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא ממש הבנתי אותך אבל לפי מה שהבנתי אתה מתכוון שאם תאוכל חלבון נוסף אחרי האימון הוא יהפוך לפחממה?לא אז לא נשמע הגיוני ולא נשמע נכון חלבון הוא חלבון כמו שפחממה היא פחממה . אני למשל שותה שייק חלבונים ישר אחרי אימון 2סקופים(44גרם של חלבונים)ואחרי כ50דקות אני אוכל עוד 6חלבוני ביצה בלי החלמון שתי פרוסות לחם קמח מלא 2כפיות גבינה לבנה וטונה.
ועוד דבר בקשר ל4שעות האלה אני לא יודע עד כמה זה נכון.... למיקרה שאתה לוקח אבקת חלבון אז זה בטוח לא לוקח 4שעות לאבקות חלבון (תלוי איזה)יש ספיגה מהירה . |
|
|
תצוגה בשכבות