|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-02-09, 13:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי את השאלה אבל אני יודע ככה:
יש 2 סוגים של סיבי שריר, אדומים (איטיים) ולבנים (מהירים) שבתוך הקבוצה של הלבנים יש חלוקה נוספת (חוקרים גילו עד עכשיו שיש כ-5 סוגים של סיבים לבנים. והעבודה בקצב איטי קשורה לtime under tension כלומר הזמן שהשריר נמצא תחת הלחץ\העומס של המשקל. אם אתה רוצה כח מתפרץ או "להגיב במהירות" כמו שאתה קורא לזה תעבוד על כח. *אם אתה הולך לחדר כושר כדי לבנות את הגוף שלך אתה באדיבילדר ולא משנה אם זה המקצוע שלך |
|
|
תצוגה עם הדגמה
