|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-01-09, 00:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
Bmr זה מה שאתה שורף במנוחה. אם אני לא טועה זאת האנרגיה שהגוף לך צורך לפעולות בסיסיות כגון נשימה
כופלים ב1.2 כדי להגיע לכמות הקלוריות ששורפים בפעולות יומיומיות כמו הליכה לבצפר וכו. ואת הפעילות האירובית/האנאירובית מחשבים בנפרד. אם הbmr שלך כפול 1.2 הוא 2040 ואתה מתאמן במכון ושורף שם לדוגמא 300 קלוריות, אז בהנחה שאתה עובד על מסה אתה צורך 2840 קלוריות+. בהנחה שאתה עובד על חיטוב אתה צורך 1840 קלוריות. תתקנו אותי אם אני טועה |
|
|
|
29-01-09, 07:28
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 79
כללי:: תוצאות נכון ל-22.1.09
גיל:: 17 וחצי
עוסק ב:: תלמיד :S
חדר כושר: Target
|
ציטוט:
__________________
תחילת חיטוב - 22.1.09--------31.1.09 היקף יד קר: 33---------------33 גובה: 1.67------------------1.67 משקל 69.5------------------68.2 גיל 17.5 מתעדכן כל שבוע  |
|
|
|
|
|
29-01-09, 07:48
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה כמות הקלוריות שאתה שורף ביום ללא פעילות (2040)
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
