|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-01-09, 17:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איו בעיה לעבוד על הגב יום אחרי הדדליפט.
את הסקווט תעשה חופשי. את הדדליפט תעשה במקום הכופפים. להרבה מאד מתאמנים מתאים טווח חזרות גבוה לרגליים (15 זה מספיק). במיוחד לתאומים, שם אפשר להעלות עוד בחזרות. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
