|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-01-09, 14:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חבל על הכסף תקח רק קריאטין מונו
המונו עבד עלי למשל מצוין |
|
|
|
28-01-09, 14:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בשביל התחלה קח רק מונו 5 גרם ביום.
לא חשוב מתי ואיך. אפשר על בטן ריקה או מלאה { מומלץ ריקה שעה לפני אימון} בכל יום לצרוך 5 עד 10 גרם לשיקולך גם בימים ללא אימון עם כוס מים , רצויי לשתות הרבה במהלך היום { 4 ליטר} בהצלחה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
