אממ לא חושב שהאיזון שלך כל כך טוב .. אם יש לך רק תרגיל אחד לגב אז תעשי בו לפחות יותר סטים , אמרת שאת מתאמנת בבית אז אם את יכולה לעשות חתירה אני בטוח שאת גם יכולה לעשות מסור ואולי גם דדליפט , בנוסף לכך מתח עולה גג 70 שקל שווה להשקיע 70 שקל בשביל זה אם זה חשוב לך .
ובקשר לאיזון לדעתי יד קדמית ואחורית רצוי לעבוד אותה כמות של סטים (אם אני לא טועה אל תיתני ליד להטעות אותך , 60 אחוז מגול היד זה יד אחורית ככל שתעבדי על יד אחורית יותר ככה היד תיהיה יותר גדול ולא על היד קדמית)
ובחיים לא שמעתי על מישי (לא בגלל שאת בת גם בנים) שעושה 8 סטים ליד קדמית , 4 לגב , 9 לרגליים ו8 לכתפיים זה איזון לא טוב לדעתי .
|
27-01-09, 20:12
תצוגה עם הדגמה
