|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-01-09, 14:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
אחי על כל אחד עובד משהו אחר..
לאחד יעבוד ab לשני abc לשלישי abcdefghijklmnop........... ולאחד יעבוד fbw . |
|
|
|
27-01-09, 14:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא שאלתי על איזו תוכנית עובדת הכי טוב..
שאלתי אם משנה התדירות שבא השריר מקבל גירוי בשבוע מול כמות הסטים הכוללת.. נגיד fbw פעמיים בשבוע שהשריר מקבל גירוי פעם אחת יום שני ופעם שנייה יום חמישי עם סך הכל 10 סטים לשריר גדול ו-6 סטים לקטן בשבוע מול fbw 3 פעמים בשבוע שהשריר מקבל גירוי יום ראשון שלישי וחמישי עם סך הכל 9 סטים לשריר גדול ו-5 סטים לקטן בשבוע |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
