|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-01-09, 15:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לאלא אני יודע שנפח האימון זה כל הקשר למשך האימון וכמות הסטים..
בעצימות אני מתכוון למשקל גבוה שמגיע כמעט עד כשל בכל מערכה במהלך אימון של עד שעה.. וכמו שציינתי 5 סטים לשריר גדול, 3 סטים לשריר קטן. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
