|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-01-09, 21:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 79
כללי:: תוצאות נכון ל-22.1.09
גיל:: 17 וחצי
עוסק ב:: תלמיד :S
חדר כושר: Target
|
יש מאכלים שאתה יכול לעזור לי בהם כדי שאשלב בתפריט? מאכלים מרובי חלבון או שומן או פחמימות.
תודה, ד"א הבנתיצשאי אפשר לבקש בקשה לתפריט כאן נכון? אם הדבר אכן אפשרי, כמובן שמאוד אשמח. תודה שוב גולן.
__________________
תחילת חיטוב - 22.1.09--------31.1.09 היקף יד קר: 33---------------33 גובה: 1.67------------------1.67 משקל 69.5------------------68.2 גיל 17.5 מתעדכן כל שבוע  |
|
|
23-01-09, 21:57
|
#2 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
תצמד לבסיס. חלבונים : ביצים, גבינות דלות שומן, בשרים דלי שומן ( חזה עוף, בקר דל שומן, חזה הודו ) פסטרמות דלי שומן. פחמימות : לחמים, פסטות, אורז, תפוחי אדמה, שבולת שועל, דגנים למינהם שמתאימים כמובן. שומנים : אגוזים למינהם ( מלך וכדומה ) שמן זית, אבוקדו, פשתן, אומגה 3. תרכיב לעצמך תפריט שיהיה לך טעים, תפריט שתוכל להתמיד בו. וצא לדרך, בלי לחשוב על זה יותר מדיי.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
