|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-01-09, 22:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה עצה תקבל פה ? לך לרופא שימליץ לך על משהו בחייאת..
|
|
|
|
23-01-09, 04:17
|
#2 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 27
כללי:: http://www.youtube.com/user/mikronator
|
באמת עדיף שתבדוק את זה... אולי משהו תזונתי, אולי משהו פסיכולוגי.
יש גם דבר כזה שנקרא "מעבדת שינה" שבודקים את הפרעות השינה שלך, נראה לי שהביטוח הרפואי שלך מכסה את זה. ולא ! אם אתה תשכב ופשוט לא תחשוב על כלום זה לא יעזור..! כל עוד אתה עירני, אתה לא ישן כמו שצריך, והתהליכים הביולוגיים שאמורים להתרחש ובין השאר לבנות את השרירים שלך ולהתאושש, לא מתבצעים כראוי ! סרטון שעשיתי על שינה : http://il.youtube.com/watch?v=CLhcMv12-CQ אין חוק כמה שעות בן אדם צריך..זה משתנה מאדם לאדם..אבל 4 שעות זה באמת קצת לכל אחד.. |
|
|
|
|
23-01-09, 22:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שמעתי את מה שאמרת ביוטיוב על שינה. אם אני ישן ,וקם בלילה לשירותים או סתם התעוררתי.. ואז חוזר לישון לאחר 2-10 דק',הדברים שקוראים במהלך השינה נקטעים או שהם על סטופ כזה ואז שחוזרים לישון הם ממשיכים מאיפה שהפסיקו? כי יוצא לי הרבה פעמים שאני קם לשירותים באמצע הלילה משתייה מרובה של מיים.. אשמח לתשובה, תודה.
__________________
|
|
|
|
|
|
24-01-09, 15:36
|
#4 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 27
כללי:: http://www.youtube.com/user/mikronator
|
כן.. השלפוחית שלך מעירה אותך ומפריעה לך בתהליך השינה.. זה גם יכול לקטוע לך את השינה, וגם להפריע לך לחזור לשינה עמוקה..
עדיף שתלך לשירותים לפני השינה, או שתשתה פחות לפני השינה |
|
|
|
|
24-01-09, 22:50
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם מסיים לשתות כשעתיים לפני השינה.. יכול להיות שהרבה זמן כבר הגוף שלי לא מסיים לעשות את התהליכים הנדרשים בשינה? בכך שאני מתעורר בלילה?
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
