|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-01-09, 19:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני גובה:173 - 174
שוקל 55 תוכל בשר וגם מוצרי חלב בבוקר בשר בערב את הלבן בביצים 4 ביצים ביום צהוב אחד ו4לבנים תזרוק את הצהובים זה כאבי בטן ולא בריא תוכל גם לכם לחמניות וטונה קופסה טונה כל יום |
|
|
|
22-01-09, 19:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם כבר אז אורז,פסטה, בטטות, לחם שיפון, שיבולת שועל כמובן להגיע לצריכת חלבון הממולצת שזה 100 גר' חלבון נקי ביום בערך (בשבילו) אבל הכי טוב שייעזר בסריוס מאס |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
