|
|
22-01-09, 11:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני אומר בסט הראשון להגיע חזרה לפני כשל יענו לתת את כל הכח אבל לא עד לכשל
המדריך שלי אומר להגיע 3 חזרות לפני כשל כדי שלא לתת את כל הכח על הסט הראשון, שאלתי אותכם מה אתם אומרים על זה? אחי, איך אתה יודע מתי אתה מסיים לפני כשל? יש לי מצב אחי שאני נותן חזרות ובחזרה האחרונה אני נותן חצי חזרה ובכל הכח שנותן לכמה שניות מסיים אותה זה ניקרה חזרה לפני כשל? |
|
|
|
22-01-09, 11:23
|
#2 |
|
גולש עם אזהרה
|
זה נשמע כמו תכנית שמתבססת על סטים של max, בדרך כלל לא יעיל לניפוח ויותר יעיל לשיפור תרגילים כמו כפיפות בטן, שכיבות שמיכה או מתח....
אין דרך לדעת ממש מתי אתה עומד להגיע לכשל. בדחיקת חזה לדוגמא הרבה פעמים שתחשוב שאתה כבר לא יכול אתה תוכל, ולהפך... יש תרגילים שקשה להגיע לכשל בלי ממש להתאמץ, כמו דחיקת כתפיים. הכל עניין של ניסוי וטעייה... רוצה אולי לפרט מה מטרת התכנית ואיך אתה מיישם אותה? |
|
|
|
|
22-01-09, 20:13
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
 
|
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
