|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-01-09, 10:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן, פרפר במשקולות חופשיים יותר טוב חח
תעשה בשכיבה בספה שאתה שומר על הגב וזה תרגיל בנזונה אני אוהב אותו לחזה... וטל, לא אני עושה ab..
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
19-01-09, 12:44
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
בab אתה עושה 9 סטים לשריר קטן ו12 לגדול זה הרבה יותר מידי... תקרא את התוכניות אימון באתר אין שום תוכנית עם מספר הסטים האלה.
__________________
 
|
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
