|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-01-09, 23:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי קודם כל זה היה מצחיק שרשמת בנתונים שלך: גובה, משקל, קב"א ודפר
דבר שני תוסיף אימוני הפוגות. תעשה ריצה של 600 מטר, תרד מה 2 דקות. קח פי 2 מנוחה ממה שלקחה הריצה ותרוץ שוב, ככה 6 פעמים. תתן את המקסימום כל פעם זה משפר את הכושר בצורה אדירה, וזה גם טוב כי זה עוזר לריצות מהירות.
__________________
 
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
