באיזה מאכלים יש ברזל?

IsMe · 17-01-09, 14:11

בכבד של עוף יש המון ברזל רק שזה מגעיל

HardCor3 · 17-01-09, 15:12

קטניות , טחינה , שקדים , אגוזים

בשר בקר , הודו , עוף(בעיקר כבד).

ירקות ופירות : קיווי , פלפל , עגבניה , פרי הדר - פירות וירקות אלה עדיפים מפני שהם מכילים גם ויטמין c דבר שעוזר לברזל להיספג.

17-01-09, 14:11	#1
IsMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של IsMe הודעות: 546	בכבד של עוף יש המון ברזל רק שזה מגעיל __________________

17-01-09, 15:12	#2
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	קטניות , טחינה , שקדים , אגוזים בשר בקר , הודו , עוף(בעיקר כבד). ירקות ופירות : קיווי , פלפל , עגבניה , פרי הדר - פירות וירקות אלה עדיפים מפני שהם מכילים גם ויטמין c דבר שעוזר לברזל להיספג.