|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-09, 19:56
|
#9 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
1) 8-10 סטים לשריר גדול, טרפזים זה שריר קטן אני אישית הייתי נותן לו שראגס..
2) 5-7 סטים שריר קטן 3) במסה הייתי ממליץ על טווח חזרות 6-15 וכמובן לגוון במספר החזרות |
|
|
תצוגה בשכבות