תוכנית אימון לקראת יום סיירות+גיבוש.

--captain-- · 15-01-09, 20:56

קודם כל אם אתה מתכוון להתכונן לטייס תתכונן נפשית, כי יש שם מבחנים לגאונים מה שנקרא.

בימי סיירות שהיו השבוע לא ביצעו בכלל בטן ושכיבות שמיכה, רק שתדע את זה.
אני לא יודע מה יהיה בשנה הבאה כי בטח ישנו דברים, אבל השנה לא היה בכלל.
יש ריצה בדיונות בעלייה קשה מאוד, ספרינטים וריצת 2000. ואולי עוד כמה שהחסרתי.
הייתי מציע לך לעבוד טוב על כל סוגי הריצות... ספרינט, 2000 [בעיקר] ומעלה.
לקראת הגיבושים ליחידות כמו מטכ"ל, שייטת וכו' אתה צריך סיבולת לב ריאה של סוס והרבה כוח רצון. ולעבוד על ריצות של 10 ק"מ.

בקיצור אם אתה קיבוצניק ולא מוגבל פיזית אתה תקבל מה שאתה רוצה, אם לא... תשתדל לתת את הכל.
בהצלחה.

Psychopath · 16-01-09, 07:22

תודה חברים,
ומה אתם אומרים על עליית מדרגות כאימון נוסף לרגליים?

16-01-09, 07:22	#2
Psychopath חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Psychopath הודעות: 2,857 גיל:: to pick up heavy things	תודה חברים, ומה אתם אומרים על עליית מדרגות כאימון נוסף לרגליים? __________________ סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! ---------------------------

15-01-09, 20:56	#1
--captain-- חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של --captain-- הודעות: 55	קודם כל אם אתה מתכוון להתכונן לטייס תתכונן נפשית, כי יש שם מבחנים לגאונים מה שנקרא. בימי סיירות שהיו השבוע לא ביצעו בכלל בטן ושכיבות שמיכה, רק שתדע את זה. אני לא יודע מה יהיה בשנה הבאה כי בטח ישנו דברים, אבל השנה לא היה בכלל. יש ריצה בדיונות בעלייה קשה מאוד, ספרינטים וריצת 2000. ואולי עוד כמה שהחסרתי. הייתי מציע לך לעבוד טוב על כל סוגי הריצות... ספרינט, 2000 [בעיקר] ומעלה. לקראת הגיבושים ליחידות כמו מטכ"ל, שייטת וכו' אתה צריך סיבולת לב ריאה של סוס והרבה כוח רצון. ולעבוד על ריצות של 10 ק"מ. בקיצור אם אתה קיבוצניק ולא מוגבל פיזית אתה תקבל מה שאתה רוצה, אם לא... תשתדל לתת את הכל. בהצלחה.