|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-01-09, 23:16
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
עזוב תאוכל, האימונים שלך לא טובים לשום מטרה, אלא אם המטרה שלך היא לפגוע בעצמך.
אתה "רק מפתח את השרירים"(ציטוט שלך מהדף הקודם) בדרך שגויה, לא עושים את זה ככה. כמה שיותר לא יותר טוב! שעה+- אנאירובי, חצי שעה אירובי, עד 4-5 פעמים בשבוע וגם זה רק אם אתה לא מתחיל. קריאטין קח 5 גרם ביום. אבקת חלבון אתה משלב בתפריט, בדר"כ אחרי אימון (אימון כפי שאני ציינתי, ולא כמו האימונים שאתה אומר שאתה עושה כרגע), בתוספת סוכר ענבים. למה וכמה יש לך באתר הראשי.
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
