|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-01-09, 12:57
|
#1 | |
|
חבר מתחיל
|
נלך הפוך,לגבי הסעיף השני -
זה אומר בעצם שנניח ואני מגיע למצב שלא הצלחתי להרדם ואני רואה שהארוחה הבאה שלי מהרגע שאני נרדם ועד שאני מתעורר תהיה כ10 שעות מהארוחה האחרונה,אני בעצם אוכל לדחוף פנימה עוד מנה מאבקת חלבון במקום להעמיס על עצמי ארוחה כזו או אחרת שכבדה יותר ומקשה להרדם? אם חלבון מאבקה נחשב כחלבון מכל ארוחה רגילה וחלבון נספג בגוף כל 3 שעות לערך למה בעצם אני רואה תוכניות אימון שבהן לוקחים שייק מאבקת חלבון זו או אחרת לפני אימון ולפעמים תוך כדי אימון ולפעמים פשוט בהפרשים שקטנים מ3 שעות? מה הטעם בזה? ועכשיו זה: ציטוט:
אוקיי אני מבין את זה,אבל האם לפחות אני אגיע למצב שאין רפיסות מסויימת? כלומר האם אפשרי אפילו להשאר באותם אחוזי שומן כרגע אבל להוסיף מעט מסת שריר ולהיות מוצק בניגוד למצב הנוכחי. האם ככל שאני נשאר בעל מסת שריר גבוהה יותר ממצבי הנוכחי וגם לאט לאט מפתח אותה יותר וממשיך להתמיד בפעילות דומה לזו שתארתי עם אותה כמות של ארוחות כשאני נמנע מסוכר ושאר רעלים ופחמימות שמתפרקות מהר ומידי פעם מגביר את קצב אימוני האירובי,האם אז אני עשוי לרדת באחוזי השומן ומעט לרזות גם אם בתהליך הדרגתי כשהזמן הוא לא פקטור עבורי,כלומר זה יכול מבחינתי לקחת אפילו שנתיים,יש בזה היגיון מסויים? |
|
|
|
14-01-09, 13:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
