|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-01-09, 09:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אוקי אז קריאטין לקחת לפני שאני מתחיל להתאמן בכלל פעם אחד ואז אחרי זה מתי שבא לי עוד הפעם כי בסופו של דבר אחרי תקופה הוא קולט רק 5 כרם....
וחלבון לקחת אחרי אימון משקולות ועוד הפעם אחרי זה מתי שבא לי כי הוא טוב בעיקר אחרי אימון משקולות... וגלוטמין לא רלוונטי כי בחלבון כבר יש את זה.... ובקשר לסוכר ענבים לערבב את זה עם הקריאטין כשאני לוקח את זה.... יצא לי נכון? |
|
|
|
14-01-09, 10:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
קריאטין אם החלטטה לקחת 10 גרם אז רק כמה ימים ראשונים (7-8 ככה גג) ואז 5 גרם כל יום סוכר ענבים אפשר עם קריאטין לא חייב |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
