חוות דעת על תוכנית fbw

erez163 · 13-01-09, 16:09

אני רק מתחיל להתאמן אני חושב שטווח חזרות כזה נמוך יגרור אחריו פציעות.
יש תוכנית של ישראלבודי באתר ששם מומלץ לעבוד בכמה שבועות הראשונים בטווח חזרות של 12-15 תרגילים.
בגלל זה לא רציתי להתחיל בטווח חזרות של 6-8, אלא 8-10, אפילו 12..

the animal · 13-01-09, 16:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי erez163

אני רק מתחיל להתאמן אני חושב שטווח חזרות כזה נמוך יגרור אחריו פציעות.
יש תוכנית של ישראלבודי באתר ששם מומלץ לעבוד בכמה שבועות הראשונים בטווח חזרות של 12-15 תרגילים.
בגלל זה לא רציתי להתחיל בטווח חזרות של 6-8, אלא 8-10, אפילו 12..

עזוב את זה. התוכנית הכי טובה למתחילים בכלל עובדת בטווח חזרות של 5 חזרות.
תן שבועיים אם אתה רוצה בכל זאת בטווח חזרות גבוה ואז תיישם את מה שהצעתי לך

13-01-09, 16:09	#1
erez163 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של erez163 הודעות: 69	אני רק מתחיל להתאמן אני חושב שטווח חזרות כזה נמוך יגרור אחריו פציעות. יש תוכנית של ישראלבודי באתר ששם מומלץ לעבוד בכמה שבועות הראשונים בטווח חזרות של 12-15 תרגילים. בגלל זה לא רציתי להתחיל בטווח חזרות של 6-8, אלא 8-10, אפילו 12..