|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-01-09, 12:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
13.1.09
שבוע 3- אימון 2 סקוואט(עצימות נמוכה): כל הסטים 120 קילו דד ליפט: כל הסטים 140 קילו מיליטרי פרס: 70 קילו כל הסטים מתח: + 10 קילו עליי כל הסטים לסיכום, אימון מעולה. את הסקוואט בעצימות נמוכה העפתי בקלות, הדד ליפט היה הכי קשה באימון אבל אני מרגיש שאני יכול להעיף עוד משקל,בסט האחרון הזוקפי גו כבר צעקו הצילו! המיליטרי היה סבבה לא יותר מדי קשה. במתח שבוע הבא אעלה עוד משקל.
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
13-01-09, 15:49
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחי אתה קרנף רציני! עאלק 120 קילו בלי להתאמץ חח
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
