|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-01-09, 01:46
|
#21 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
איפה החלבון יא נקבה, איפההההה..?! טוב אני כרגע סיימתי שתי קופסאות טונה במים, שני פרוסות לחם מלא, כמה גזרים, וחצי אבוקדו...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
13-01-09, 02:00
|
#22 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
  אבל אני אכלתי חלבון היום טונה וחלב ובשר ועופות והכל
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
13-01-09, 02:02
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחח איזה מצחיקים
טוב הגיע הזמן לעוד ארוחה  יאללה שיבולת שועל.
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
|
13-01-09, 02:02
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
מהההההההההההה???????????? אתה אוכל עכשיו?
|
|
|
|
|
13-01-09, 02:03
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
כן אחי צריך לאכול...
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים
|
|
|
|
|
13-01-09, 02:05
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
X_x טוב יאללה הלכתי להתקלח ולישון.
איזה כיף צה"ל מנגן לי פה טראנסים. (המבין יבין  )נערך לאחרונה על ידי YossI822, 13-01-09 בשעה 02:12. |
|
|
|
|
13-01-09, 03:35
|
#27 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אוקיי ארוחה אחרונה... וזזתי לישון מחר יום חדש ! D:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
13-01-09, 11:13
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
קוט'ג 1% ואגוזי מלך
|
|
|
|
|
13-01-09, 15:18
|
#29 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
150 גרם חזה עוף בערך...[מה שנשאר חחח]
ו400 גרם פסטה
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
13-01-09, 16:00
|
#30 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
200 גרם פסטה
קופסאת טונה בשמן עגבנייה מלפפון קופסא טונה במים כוס חלב 1% 60 גרם מולטי צ'יריוס חיטוב מעאפן! חח
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
13-01-09, 16:15
|
#31 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
2 פורות אחד עם פסטרמה השניה עם 2 ביצים
עכשיו 150 גרם בשר ו3 ביצים. |
|
|
|
|
13-01-09, 16:15
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
13-01-09, 16:16
|
#33 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
13-01-09, 16:35
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
אני אתייחס לארוחה האחרונה שאכלתי ע"פ השעה שהפוסט נפתח.
5 משולשי פיצה עם טונה וזיתים ירוקים.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
13-01-09, 17:27
|
#35 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
2 קופסאות טונה במים
2 פרוסות לחם עם קוטג'..
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
13-01-09, 17:38
|
#36 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
בדיוק לפני 5 דקות סיימתי:
70 גרם שיבולת שועל כוס וחצי חלב בננה כפית דבש x2!!!!! חח לא יודע למה אבל עשיתי שני שייקים.. עשיתי אחד ואז אמרתי כוס עמק אני עדיין רעב ועשיתי עוד אחד.. בתקווה שאמא שלי לא תגלה שנגעתי בבלנדר למה היא תהרוג אותי אם היא תדע היא שונאת שאני עושה שייקים חחח |
|
|
|
|
13-01-09, 17:41
|
#37 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
את השרוך של הקפוצ'ון :o
חח 2 כוסות פסטה 200 גרם חזה עוף סלט רעב רעב רעב =[ |
|
|
|
|
13-01-09, 17:44
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
סיימתי עכשיו 300 גרם אורז
200 גרם חזרה עוף קפסולות אומגה 3 מולטיויטמין עוד מעט עוד מנה ברק יא תותח!
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים
|
|
|
|
|
13-01-09, 18:25
|
#39 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
וואלה נראה לי אני חולה לא מסוגל להכניס אוכל לפה.. ואני בדרך כלל לא מפסיק לאכול...
אכלתי כל היום כוס קפה, 250 גרם חזה עוף עם קצת אורז, 3 יוגורטים... אני במאסה, שוקל 90 קילו.. חח לא יודע מה יש לי היום... אני ינסה לדחוף עוד, יותר מאוחר.. מקסימום נעשה כמה שייקים... |
|
|
|
|
13-01-09, 18:34
|
#40 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כלום.. אוכל זה משמין
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
