ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אישית הוספתי עוד 2-3 סטים על החזה..
אבל אני לא אופציה מה שובד עלי זה נפח גדול[יחסית] עם תדירות של פעמיים בשבוע לכל שריר ורוב רובם של המתאמנים זה יוביל לאימון יתר מהר מאוד...
קשה לומר בלי לראות את תכנית האימונים מה יכל לעזור לכל בנאדם
יש כאלה שעובדים יותר מידי..יש כאלה שפחות יש כאלה שלא עושים תרגילים נכונים
צריך לבחון כל מקרה לגופו
|
כן זה ברור, אני פשוט מתעניין בשאר האנשים.
לראות אולי יש רוב שx עובד עליו לעומת מינימום שy עובד עליו.
אז לפי זה אני אשאל את האנשים שפחות או יותר דומים לי מה לעשות הלאה.
וגם סקרנות... כי חזה זה שריר מורכב ובעייתי יחסית.
ועד עכשיו לא נתקלתי אישית בבעיה בגב וברגליים שהם גדולים.
09-01-09, 02:05
תצוגה עם הדגמה
