|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-01-09, 12:03
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חלבון מהיר ופחמימה מהירה אחרי אימון- קריטי.
מומלץ מאוד גם ארוחה מוצקה 45-60 דקות אחרי.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
07-01-09, 13:30
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תאכל ב45 דקות ראשונות אחרי האימון שילוב של 0.4 גרם חלבון פר קילוגרם גוף ו0.8-1 גרם פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה לכל קילוגרם גוף.
לתזמון של הארוחה הגדולה אחרי זה אין חשיבות ממש.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
