כאבים בכתף

Mr.Dino · 06-01-09, 23:42

תפסיק כל פעילות של הידיים אולי עבודה על בייספס יכולה להיות בסדר בצורה מבוקרת אבל כל תרגיל אחר שעולה בדעתי דורש פעילות מסויימת של מפרק הכתף אפילו סקוואט ודדליפט שמפעילים עומס סטטי על המפרק, יש כאבים? תעצור את האימונים כמו שרשמו לך מעליי עדיף לך הפסקה קצרה יחסית מפציעה שתגרור אותך לחודשים של מנוחה ותסכול, מנסיון, תנוח קצת ותלך לבדיקה, זה יכול להיות משהו חמור שלא מורגש בשלב הזה ויחמיר עם הזמן... כאבים לא סתם מתחילים, משהו בפעילות שלך לא תקין (תדירות אימונים, עומס משקלים, תנועות חריגות, אפילו תזונה לקויה ללא מספיק ויטמינים).

06-01-09, 23:42	#12
Mr.Dino חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Mr.Dino הודעות: 636 כללי:: אור גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד תיכון.	תפסיק כל פעילות של הידיים אולי עבודה על בייספס יכולה להיות בסדר בצורה מבוקרת אבל כל תרגיל אחר שעולה בדעתי דורש פעילות מסויימת של מפרק הכתף אפילו סקוואט ודדליפט שמפעילים עומס סטטי על המפרק, יש כאבים? תעצור את האימונים כמו שרשמו לך מעליי עדיף לך הפסקה קצרה יחסית מפציעה שתגרור אותך לחודשים של מנוחה ותסכול, מנסיון, תנוח קצת ותלך לבדיקה, זה יכול להיות משהו חמור שלא מורגש בשלב הזה ויחמיר עם הזמן... כאבים לא סתם מתחילים, משהו בפעילות שלך לא תקין (תדירות אימונים, עומס משקלים, תנועות חריגות, אפילו תזונה לקויה ללא מספיק ויטמינים).