|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-09, 20:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה אכן צריך לאכול מעט
חשב את הבbmr שלך ואז תוכל פחות ממנו ב400 קלוריות נגיד בהתחלה. וזהו תמשיך עם הגרעון הקלורי הזה עד שאתה מרגיש טוב עם עצמך, אבל בלי הגזמה(מתחת ל10 אחוז שומן לא צריך. |
|
|
|
06-01-09, 20:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
