|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-09, 14:00
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
6.1.09
שבוע 2- אימון 2 סקוואט בעצימות נמוכה: כל הסטים במשקל 110 קילו דד ליפט: 125 קילו כל הסטים מיליטרי: 62 קילו כל הסטים מתח: 5 סטים + 10 קילו עליי אחלה אימון, הדד ליפט הלך לי מצויין עם טכניקה מעולה אני חושב, אני מרגיש שאני יכול להרים עוד המון משקל ל-5 חזרות בתרגיל הזה. מצאתי עוד יתרון שיש לתכנית מהסוג הזה, זה שאתה תמיד מחכה לאימון הבא ותמיד בא בשיא המוטיבציה ונותן את כולך בכל אימון. זה לא היה קורה לי בתכניות אימון אחרות אבל סבבה אני מבסוט. :):):):):):):):):):)/images/smilies/LBS%20SMILES/smile.gif)
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
תצוגה בשכבות