|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-09, 01:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה 45 שניות מנוחה בערך בין סט לסט...
מה אתם אומרים בסקוואט ובנץ' פרס, אפשר להוסיף עוד כמה שניות? או שלא מומלץ? כי היה פעם אחת שהמדריך שלי בחדר כושר לא יכל לשמור עליי בסט האחרון ויצא לי לעשות אותו אחרי 2 דקות מנוחה בערך והרמתי אחרי זה כמו מטורף 10 חזרות משקל שבסט הקודם סיימתי עם הרבה קושי 8 חזרות.
__________________
 
|
|
|
|
06-01-09, 12:29
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הרבה זה תלוי בהרגשה, אבל אל תרדו מהדקה מנוחה, אלא אם כן אתה מחפשים עבודה סבולתית. בתרגילים הכבדים בסטים של עבודה אני אישית לא יורד מה3 דקות מנוחה.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
06-01-09, 12:30
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
 נערך לאחרונה על ידי hanna666, 06-01-09 בשעה 12:34. |
|
|
|
|
|
06-01-09, 12:31
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
06-01-09, 12:33
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-09, 14:33
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
