|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-01-09, 13:42
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
05-01-09, 20:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איך הגיינר הזה
שיבולת שועל (קוואקר) לא מבושלת 75 גרם חלב פרה 3% - 2 כוסות בננה 1 לא קליפה תמרים מיובשים עם גרעין 90 גרם סוכר לבן כפית אחת 25 גרם דבש כפית אחת 25 גרם סה"כ קלוריות 785 סה"כ שומנים 6 גרם סה"כ חלבונים 15 גרם סה"כ פחמימות 164 גרם סה"כ כולסטרול 11 מ"ג חסר טיפה חלבונים לדעתי ואני לא יודע מה להוסיף לגיינר בשביל שיתווסף לו חלבון ... אני עושה את הגיינר בשביל לעלות במשקל . איך הגיינר ? |
|
|
|
|
05-01-09, 21:05
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה הכפית סוכר? הדבש והתמרים מספיקים למתיקות. היה טוב אם היית מוסיף כף חמאת בוטנים וקצת צימוקים. אתה אוכל תתמרים עם גרעין?
__________________
 |
|
|
|
|
|
05-01-09, 21:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והכפית סוכר זה גם בשביל המתיקות וגם כי זה מוסיף לי עוד 100 קלורוית . החמאת בוטנים בהחלט מוסיף חלבון וקלורוית אבל השאלה אם זה לא יהרוס את הטעם ... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
