|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-01-09, 17:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא אחי אני לא מאשדוד , אמרו לי אבל לעבוד על גב תחתון כי זה מסוכן לפתח את שאר השרירים בגוף פרט לגב תחתון יש אמת בדבר או להוסיף 3 דדליפט במקום ?
|
|
|
|
04-01-09, 17:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אתה לא יכול כמעט ללא פיתוח גב תחתון למה בהרבה רגילים שאתה עושה הוא עובד..זה לא מסוכן , כאילו מבה יכול לקרות מרוב השרירים הגב שלך יהיה חלש מדי להחזיק אותם?אפילו אם היית יכול להגיע למימדים כאלה , אתה לא עושה את זה תוך לילה ככה שהגב "מתרגל"...
אבל עזות את זה תוריד תסטים על הגב התחתון תעשה דדליפט שכולל בתוכוהרבה שרירים כמו :רגליים, גב תחתון , תרפזים בטן ועוד תבדוק רק שהביצוע שלך נכון שלא יהיו פציעות סתם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
