לוג 5x5

[tima999]

4.1.09

שבוע 2- אימון 1

סקוואט:

1- 125
2- 125
3- 125
4- 125
5- 125

בנץ' פרס:

1- 88
2- 98
3- 103
4- 110
5- 118

בנט אובר רוז:

1- 88
2- 93
3- 98
4- 108
5- 113

בטן בסוף אימון : 3 סטים בפולי עליון.
סט אחד ליד קדמית וסט ליד אחורית 15 חזרות והביתה!

אימון טוב, מרגישים את השריר עובד לעומת שבוע שעבר שהיה משחק ילדים, אבל עדיין קצת קליל.איזה כיף זה שאתה תופס לך עמדה אחת בחדר כושר ועושה בה את כל האימון ואף אחד לא מפריע לך ולא צריך להתרוצץ בכל החדר כושר, פשוט תענוג. שבוע הבא אני אצטרך לעשות בסטים האחרונים את ה-rm5 לפי הטבלה כך שיהיה שמח!