אימון גב

!Demon! · 03-01-09, 23:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מדוזה

מה ההבדל בין מסור עם משקולות חופשיים לחתירה במכונה ?
גיוון וגם העדפה

אם אני עובד עם פולי עליון לפנים עם מוט ארוך לרוחב מה ההבדל בינו לבין המוט v מבחינת עבודה על השריר ?
יש הבדל קטן בעבודת הביצפטס אם אני לא טועה אבל אין לזה חשיבות גדולה , הכי טוב לגוון משניהם
אני מעוניין לעבוד חזק על הגב , אני מרגיש שניהיה לי פערים בין כנף שמאל לימין (אני ימני ויש פיגור ענקי בצד שמאל) , לכן אני עובד עם משקלים נמוכים מימה שאני יכול לעבוד בשביל לעבוד בעוצמת הכוח של צד שמאל .
תעבוד לפי מספר החזרות והמטרה שלך
אני עושה 5 סטים פולי עליון , 3 סטים לפנים 2 לאחור .
ו4 סטים כל יד עם משקולות חופשיים מסור על הספה .

אפשר להוסיף 3 סטים-להחלטתך
והאם חשוב לעשות לאימון גב תרגיל לגב תחתון ?
זה כמו שתשאל אם חשוב לאמן חזה..
אם השאלה היא אם זה חייב להיות באותו אימון אז לא...
תודה לעוזרים .

בכיף
..