שאלות לגבי תכנית אימונים

yaronh9 · 01-01-09, 00:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

זאת תוכנית מצויינת! אתה בקושי התחלת אותה, רק הגעת לשלב שאתה מגיע לrm5 שלך.
דדליפט ובנט אובר לא פוגעים בגב בביצוע נכון.
לא צריך להוסיף בהתחלה תרגילים לידיים, תחשוב על זה עוד חודש.

זה מתאים אבל גם לדרישות שלי? יענו גדילה ומסה?

the animal · 01-01-09, 00:25

כן.
בשלב התחלתי אולי הייתי הולך על הגרסה הראשונית של התוכנית: Starting strength אבל הן לא ממש שונות חוץ מההחלפה של בנט אובר בפאוור קלין.

01-01-09, 00:25	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	כן. בשלב התחלתי אולי הייתי הולך על הגרסה הראשונית של התוכנית: Starting strength אבל הן לא ממש שונות חוץ מההחלפה של בנט אובר בפאוור קלין. __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם